土曜練
S口さん、Gちゃん、S村さん、キャノンデールの方(失礼、名前は失念)若大将、私の6人。S村さんは途中折り返し。
6月の気温をなめてました。走行中の平均気温31℃
大垂水峠ー秋山街道往復ー奥相模ー
の予定だった。しかし、秋山街道に入ったところから足がつってしまい道志道のコンビニで見捨ててもらって、ひとり宮が背経由で自宅までとぼとぼとトイレの電球ほどのパワーで。一瞬は踏めて心拍は上がるのだけれど、あっという間にたれて踏めなくなり疲れる前に足が完全に終わってしまってしまった。帰宅後は内転筋郡やハムストリングスがつりまくって部屋の中で一人悶絶。
補給
賞味期限切れのパワージェル:1
パワージェル溶液:500ml(パワージェル:2)
水:750ml
コーラ1000ml
清涼飲料(炭酸系):350ml
パワーバー:1
あんぱん:1
栗羊羹:1
仕事量
117km
2342kJ
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コメント
Sぐちです。ご連絡ありがとうございました。
□11日 7:00~7:30 くらいにお迎えにあがります。
近くで電話さしあげます。
□食事なしでOKです!
天気が悪そうですね・・・、
それよりもペアレントさん・・・(´Д⊂
投稿: S口 | 2011.06.08 12:21
そろそろ練習復帰します。
管理人さんよろしく(激弱です)
投稿: イニシャルD | 2011.06.08 22:15
S口さん
よろしくお願いいたします。夕食はベーコンステーキ定食にしますか。
Dさん
いよいよですか、その前に夜間肝臓トレでもいかがですか。
投稿: か退院 | 2011.06.09 06:16