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2010.01.16

リハビリらん

Imgp0250先週と全く同じメンバー、同じコースでリハビリラン。写真は若大将とS口さん(@鶴岡八幡宮前:道中カメラを取り出す暇があるほどの時間ストップするのはここぐらい
強度低めの所為も有り全然体が暖まらない。そんな事も有って今日はお腹が減る減る。


Imgp0251 走行中はウィダー1本、小田原での休憩時には肉まん1、アップルパイ1、コーラ(ダイエットではない500ml)1。
先週の休憩場所からちょっと足を伸ばしてみたけれどやっぱり日陰、暖かい物を食べても全然体が温まらない。帰宅後データーログを見てみたら

スタート時:−1℃
ピーク時 :13℃
平均   :7.4℃
東北北陸の兄貴たちに言わせれば、こんなの甘いと言われそうだけれど・・・

乳バンドの電池を交換してちゃんとデーターが取得出来る様になったので(先週までは数値が上限下限に吹っ飛んでしまっていてきれいなグラフにならなかった)一応公開。
100116 本日の仕事量
127.1km
1961kJ

それにしてもよわっているなぁ。ただハムやケツ筋が痛くまだまだ乗り方は忘れていない様なので良しとしよう。

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コメント

お疲れ様でした。(*゚▽゚)ノ

寒かったですね。翌、日曜のクラブランは
結構暖かで比較的快適でした。

今週は自宅から横浜、横須賀方面からの
三浦一周にしようか、厭きずに若大将の
お供+小田原にするか考え中です。

ペースも一定でLSDとしては、いい感じだった
のかなと思うのですが(←データ)どうなので
しょうね?

投稿: S口 | 2010.01.18 08:28

私は三浦一周だとマグロの誘惑に勝てそうに有りません。

データー的には鎌倉にいたる区間はもう少しペースアップをしても良いかもしれませんね。といいつつ、こんな程度で日曜日は疲れが芯に残ったような感じで布団から出られませんでした

弱い、弱すぎる・・・。

投稿: か隊員 | 2010.01.18 20:14

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