« フォームの違い? | トップページ | 頭も痛い »

2008.03.01

鼻水凄い

Img_0980花粉症強烈です。こんな状態でお外を走る気力はおきないが、かといって何もしないわけにもいかないので近所のホームセンターで600×900のパーティクルボード(¥940也)を購入し、会社のゴミ箱からスポンジを調達して固定ローラー用の除振台を作成してみた。両面テープでスポンジを固定しこちらの面を床にしてその上に防振ゴムを敷いてローラー台を設置。




Img_0982 こんな感じ。



自虐的と言うリクエストに応えたわけではないが、どのくらい効果があるかイージーからフルパワーまで負荷を変化させてテストしてみた。イージーな負荷ではかなり効果がありこれなら集合住宅でもなんとかなりそうな感じだか,流石にフルパワーでは床に伝わる振動云々ではなくローラー台自身が盛大に音を発するのでちょっと控えておいた方がよさそうだ。

080229ちなみに毎回行っている測定は

ケーデンス :80rpm(一定)
ローラー負荷:一定(1か2かはその時の状況によりけり)
負荷変化  :アウター(52T)でローからトップまでギアチェンジ

なのでスタート時の心拍を揃えるのは無理です。それにしても全力に近いところまで測定したデーターグラフは本当に上の方で曲がるんだ。数年前大学のラボで測定してもらった換気性閾値(VT):163bpm、MAP4から算出したトレーニングゾーンの閾値:205Wと今回のグラフとの相関が強く興味深い。

|

« フォームの違い? | トップページ | 頭も痛い »

コメント

現在の私のポジションは、昨年変えたSMPサドルに合わせたもの。
それは、取り敢えず乗っても痛くない位置です。ほぼ半年間
そのままで慣れてきました。裏山のヒルアップ練習のお陰か
今までのポジションが楽に感じるようになって来ました。
ささいですが最近の成果です。けれどサドルが後ろ過ぎるような気がします。

投稿: 関西系 | 2008.03.04 22:42

サドルの前後位置、難しいですよね。なんか巧く定量化出来ないかとやってみてますが、その日の体調の違いの方が数値として大きく出て来てしまうので今のところ結論は出ず、です。

投稿: か | 2008.03.08 09:31

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 鼻水凄い:

« フォームの違い? | トップページ | 頭も痛い »