今日も出

５万円也のF−１チケット（メインスタンド近辺）の提供を某筋から打診されたけど、とてもじゃないけど行けそうになかったわ。今日の結果があまりにふるわなかったので、明日も出ようか出まいか迷っているのこころ。

来週の３連休もやばいなぁ。

9/23 BR-3 敗復

レース展開を語るまでもなくもがくのみ。一見するとこのレース、４００〜６００Wでのインターバル能力が要求されている様に見えますが・・・

４分間の区間平均のグラフとして書き直すと、結局のところ自分の有酸素閾値出力(MAP4)以上の力は出せないと言う事が理解出来ますな。要は来年までにMAP4を300W程度まで高められれば勝負に絡める訳だ。

言うは易し。

9/22夜、食い過ぎ

 

そのほか、あら汁１、中生３、サラダ１・・・・記憶に無いほど食した。

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9/22朝、事故直後

５時ちょっと過ぎに自宅を出発し厚○インターに乗る前、電光掲示板には『事故渋滞１km』の表示だったので構わず突っ込んだら大失敗。海●○SAのちょっと先でご覧のような横転事故が発生していた。わずか１０km程度を抜けるのに約２時間、おかげで危うく予選に遅刻しそうになった。

いわきから帰還

出発から波乱の幕開けでしたが、日付の変わる前に帰還出来ました。明日は休日だと言うのに仕事です。また後ほど・・・・

お帰りType-R

今日まで車検のためドック入り。ちょっとさぼって１年間ほったらかしにしていたエンジンオイルの交換と、ミッションオイルの交換を実施したおかげで、生まれ変わったような軽やかな加速とシフトフィーリング。やっぱりまじめに油脂類は交換してあげなきゃだめなのね。

おはさい

もちろん昨日も走りました。今日は６時起床でスタートが遅めだったけど、朝一の会議が無い日なのでＮＨＫの朝の連ドラを見てから出社するタイムスケージュールとして１周回多めに。

一昨日はやはり飲酒の影響が出ているのかＰＷＣ１５０は３％程度低め。

おはさい

５時半起床、６時スタート。９月も終盤にさしかかろう言うのに今日は８月早朝並みの蒸し暑さ。一昨日のふぐ練の飲酒の影響か普段と同じ出力でもやけに苦しい。けど、帰ってきてデーターをダウンロードしたらそこそこ良い数値。いったいなんなんだろうねぇ、謎だ。

ふぐ練

以前満席で断られた事も有り、昨日はばっちり予約してのトレーニング。参加者はD子、S口、自分の３名。自転車の話から、はては組織立てて戦いに挑んでいる悪役に、勢いとその時の思いつきと根性で立ち向かって勝ってしまう『Yes!プリキュア5』は教育上よくない等と言う話題まで、誠に有意義な時間を過ごす事ができました。

ただちょっと飲み過ぎ、本日の朝練が出来なかった事が悔やまれる。

秋の味覚 A-A 断面

弁当は・・・・

『秋の行楽』セットなんだけど、場所は会社のデスクの前。

久々

に５時半起床、６時スタートでおはさいを実施、いつもの周回を３周約２２ｋｍ。涼しくなったし休養十分でいつもよりPowerが出易いぜ、絶好調と調子付いていたけど、自宅に帰りデーターをダウンロードして出力-心拍の相関グラフを８月はじめのころと比較してみたら、明らかなパフォーマンスダウン。
人間の感覚って当てにならないね。

データーはこれ↓左が今日、右は8/9。

工数

１０月末までの仕事の工数を試算したらちょっとヤバい事が発覚。（さぼっていた訳でなくいろいろと緊急度が上がった為にねじ込まれたのだけれど。）
いわきクリテ参加の時間を捻出すべく今週は休み無しで頑張らねば・・・・。D子ちゃん荷物の件よろしく。

ワイヤー交換

今月末のクリテリウムはシフトの良し悪しが決め手なので、ひよった一日を利用してワイヤー類のとっかえ作業。普通に組んである自転車ならば半日もあれば作業は完了するのだけれど、自分のマシンはSRMのケーブル類とアウター、インナーワイヤーが複雑に絡めてあるために結局一日がかりの作業になってしまった。

今朝は作業後のマシンのシェイクダウンの為久々に走りに出ようと思ったらヘビーウェットで断念。夜もいまいち天気が悪そうなので、明日以降に持ち越しだな。

１００回記念結果

トータルで見ればきわめて良好な値。注目すべき点はコレステロールの値が過去何年かの間２１５前後で高値安定していたのが一気に１７４まで低下した事。某仙人ですら最近コレステロール値がちょっと高めで薬を服用している位、おっさんに取ってコレステロールの増加は宿命とも言える事なのだけれど、今回の検査結果は画期的な出来事と言える。

一つの疑問、血小板数（PLT）の急激な増加は何を意味するのだろう。

ひよった

暑さにやられてチーム練はさぼり。
ゲキレンジャーもいつの間にか５人に増えているし。

本物？

電王はどうなった

８/０５　丸岡（レース）
８/１２　栂池（合宿）
８/１９　小川村（サポート）
８/２６　鈴鹿（レース）
９/０２　伊豆（応援）
と５週連荘外出の間に、いったいどのように話は進んだんだ？

知恵熱

４日は出張して一日缶詰で某ベンダーのシミュレーションツールのお勉強をしたおかげで、なんだか脳みそが熱っぽいぞ。

今一更新する気力無し・・・・

１００回記念

今日は市内の献血ルームで。大学１年の時から●十数年かけて達成し記念品としてスペシャルなグラスを、今日の記念品としてバックプリントのTシャツをゲット。対象管理、トレーニング効果の確認と今後も利用させて頂きます。