おはさい

ようやく足の痛みも引いてきたので、つかの間の晴れ間を狙って走りに出た。それにしても、高強度の練習の後筋肉痛で３日も乗れないなんて効率が悪いよな。そのじつ自分の身体能力のネガな部分を潰す為には、もう少し強度の低いところのトレーニングが有効らしいんだよね。

今日気がついた朝走ることのメリット→メーターの数値がばっちり見えるので強度コントロールがしやすいこと。ということで、今朝は２１０～２２０Wを目標に。