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2007.03.18

MAP4

070318本日のチーム練データー。MAP4とは4分間乗車で利用出来る最大パワー(変な日本語だ)のことで、これを基に大まかなトレーニングゾーンを設定出来るそうな。結構本気で踏んだ時のデーターから算出するのが良いとされているらしいが、今日は当社比かなり踏んだつもりなので、ここから取りあえずのトレーニングゾーンを算出する事に。

詳しい事は割愛するが

     0〜 83W 回復走
   84〜167W 脂肪燃焼
168〜255W 有酸素
256〜288W 有効領域
289W〜   無酸素

となるが・・・・これって今の自分に取ってはめちゃくちゃきついじゃん。にわかには信じがたいけど、ひとまずこれで運用する事にしよう。

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コメント

練習お疲れ様です。
自分はあまりの疲労(仕事で)に1日家でテレビみて
くつろいでました(今は仕事中ですが)。
4/22は参加検討中です(次週の群馬一本に絞る可能性
大ですが)。

投稿: つちこ | 2007.03.19 00:34

このゾーン設定からすると9割が有酸素運動領域なので疲労困憊にはならないはずですし、事実滅茶苦茶疲れが残っている感覚は無いのですけど、道中のはちゃめちゃぶりに疲れましたわ。

投稿: か | 2007.03.19 12:09

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